اهلا بك عزيزى الزائر
أداره منتديات arabnow ترحب بك
اذا كنت مشترك بنا فعليك تسجيل الدخول
اذا كنت غير مسجل وترغب بالمشاركه فى المنتدى فيرجى منك التسجيل



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تعيين مشرفين جدد فى جميع الاقسام

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mayoy
moderator
moderator
avatar

عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الخميس يونيو 18, 2009 12:29 pm

.........................

السلام عليكم ورحمة الله

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التماري

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

وأتمنى أن يعجبكم موضوعي


...............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نونا الحاج
active member
active member
avatar

عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
العمر : 35
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الخميس يونيو 18, 2009 12:37 pm

موضوع حلو جداا

ومهم جدا

بس السؤال لو دخل حد عليه وانا بعمل التمارين دي هيقول عليه ايه

وبالذات تمرين النظر للانف دا

بجد موضوع مهم جدا

شكرا للموضوع Mayoy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mayoy
moderator
moderator
avatar

عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الخميس يونيو 18, 2009 12:51 pm

....................

مش عارفه بقى هيقول عليكى ايه

هههههههههههههههههه

ابقى اقفلى على نفسك أحسن واعملى براحتك

مشكوووووووووره نونا على الرد والمتابعة

....................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نونا الحاج
active member
active member
avatar

عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
العمر : 35
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الخميس يونيو 18, 2009 12:57 pm

تصدقي فكره خلاص

هعمل التمارين دي وامري لله

شكرا Mayoy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mayoy
moderator
moderator
avatar

عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الخميس يونيو 18, 2009 1:01 pm

.....................

معلش بقى هنعمل ايه علشان خاطر صحتنا

مشكوووووووووره نونا

..................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
3loosh
ADMIN
ADMIN
avatar

عدد المساهمات : 768
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
الموقع : mansoura

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الخميس يونيو 18, 2009 11:53 pm

great topic
thx

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabnow.gid3an.com
Mayoy
moderator
moderator
avatar

عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الجمعة يونيو 19, 2009 12:09 am

...............

مشكوووووووووور علوش على الرد والمشاركة

....................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fromalongtime
moderator
moderator
avatar

عدد المساهمات : 1034
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
العمر : 35
الموقع : الكويت

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الجمعة يونيو 19, 2009 12:12 pm

هى دى التمارين ولا بلاش
تمام mayoy
فعلا وضو مهم تصدقى
هانحاول نعمل الكلام ده شكرا ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fromalongtime.spaces.live.com/
Mayoy
moderator
moderator
avatar

عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الجمعة يونيو 19, 2009 1:14 pm

..................
أنا كمان بحاول أعمله
..............

مشكوووووووووور fromalongtime

على المشاركة

...................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامه :: الصحه والطب-
انتقل الى: