دراسة:النوم يحافظ على الصحة

..................

دراسة:النوم يحافظ على الصحة:

أثبتت دراسة أمريكية حديثة العلاقة بين عدد ساعات النوم ومتوسط ضغط الدم .

وقالت الدراسة التى نشرتها دورية أرشيف الطب الباطنى إن البالغين الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أكثر عرضة للاصابة بإرتفاع ضغط الدم.

وأضافت الدراسة أن تناقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عند منتصف العمر، حتى ولو ساعة واحدة، خلال خمس سنوات يزيد من مخاطر الاصابة بإرتفاع ضغط الدم بنسبة 37%.

يذكر أن الشخص البالغ يحتاج عادة ما بين 7 و 9 ساعات من النوم ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك بكثير.

وفى الأطفال، أظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبالنسبة لمتوسطى العمر، فقلة النوم تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

وخلصت الدراسة الى أن كل ساعة تضيع من النوم تشكل خطرا كبيرا على صحة الانسان

....................

طبعا كلام مظبوط جدااا

بس عدد الساعات المناسب جدااا هو 8 ساعات

شكرا كتير على المعلومات Mayoy

....................

أه طبعا ماهو تقريبا من 7 :9

...............

مشكوووووووره نونا على الرد والمتابعة

....................

الحمد لله انا كده اطمنت على نفسى
يعنى هما 15 ساعه بس ...

.......................

هههههههههههههههه

لا انت كدا عديت الطبيعى بكتيييييييييييير ربنا يكون فى عون اللى عايشين معاك
..............

مشكوووووووووور fromalongtime

على المشاركة

...................

» الروح .. وعلوم التواصل مع الموتى , دراسة شاملة
» اكثر رجيم صحي يحافظ على الجسم وينقص الوزن
» فضل الوضوء قبل النوم
» قصة الرجل الذي لم يذق طعم النوم 21 سنة !!!
» اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات